– Das Buch von Dr. Johannes Huber und Yasmina Kobza: Weltwissen Heilung –

– – Manche Bücher fühlen sich an wie ein Gespräch mit einer sehr alten, sehr weisen Großmutter … die nebenbei ein Medizinstudium absolviert hat. –
„Weltwissen Heilung“ (gemeinsam geschrieben von Johannes Huber und Yasmina Kobza) ist genau so ein Buch: neugierig, praktisch, kulturübergreifend – und mit einem klaren Anspruch: altes Heilwissen nicht romantisieren, sondern prüfen und alltagstauglich machen. Freude auch für alle Yoginis und Yogis: Viel Weltwissen stammt aus dem Yoga. Angeblich kann man sich mit bestimmten Yogaübungen sogar Hüftoperationen ersparen! Kann das stimmen? Ich habe es herausgefunden 😉

Klappentext und Idee des BUches

Rezensionseinleitung von „Weltwissen Heilung“

Medizinbücher interessieren mich grundsätzlich – sogar (oder gerade) die antiquierten. Und wenn darin zusätzlich Yoga- oder sportliche Themen auftauchen, bin ich erst recht dabei. Außerdem habe ich bereits mehrere Titel von Dr. Johannes Huber rezensiert, darunter „Warum wir sind“ … „Die vier Quellen der Jugend „… und „Die Himmelsleiter“

Johannes Huber bringt die medizinische (und auch theologische) Langstrecken-Erfahrung mit – das merkt man an der Art, wie Körper, Psyche und Lebensstil zusammengedacht werden. Yasmina Kobza ergänzt das mit einer sehr alltagsnahen Gesundheits- und Bewegungs-Perspektive (Coaching, Pilates, Medien-Erfahrung). Das Ergebnis wirkt wie ein gut moderiertes Team-Teaching: einer liefert die Hintergründe, die andere übersetzt es in „Okay – und was mache ich jetzt damit am Montag um 7:10?“

Viele moderne Gesundheitsratgeber klingen wie ein Projektplan: Tracke dies, optimiere das, miss jenes – und wenn du’s nicht schaffst, warst du halt nicht motiviert genug. „Weltwissen Heilung“ hat eine andere Tonlage: Rituale, Pflanzen, Nahrung, Berührung, Natur, Schlaf, Emotionen – also Dinge, die Menschen seit Ewigkeiten intuitiv nutzen – werden als echte Gesundheitsfaktoren ernst genommen.

Das fühlt sich nicht nach Biohacking an, sondern eher nach: „Werde wieder Freund:in deines Körpers.“ (Und das ist, ehrlich gesagt, oft die nachhaltigere Strategie.)

Ich mag Bücher, die man nicht nur „durchliest“, sondern benutzt. Die 100-Tipps-Struktur eignet sich dafür hervorragend: Du kannst stöbern, markieren, wiederkommen. Das Buch ist damit weniger Roman und mehr Nachschlagewerk mit Story-Hintergrund – und genau so scheint es auch gedacht zu sein.

Besonders praktisch: Viele Impulse sind klein genug, um sie ohne Lebensumkrempeln auszuprobieren. Und genau das ist oft der Unterschied zwischen „klingt gut“ und „mache ich wirklich“.

Eine Reise durch typische Themenfelder (mit Yoga-Transfer)

A) Rituale, die das Nervensystem mögen

Ein Beispiel, das hängen bleibt: abends die Füße waschen. Das klingt nach Oma – und ist gleichzeitig ein erstaunlich modernes Thema, wenn man an Schlafhygiene, Temperaturregulation und „Runterkommen“ denkt. Solche Mini-Rituale geben dem Körper ein Signal: Der Tag ist vorbei. Du darfst loslassen.

Yoga-Transfer:

• Wenn du abends „zu viel Kopf“ hast: Fußbad + 3 Minuten ruhige Nasenatmung – fertig ist das Mini-Runterfahrprogramm.
• Als Abendroutine nach einer späten Yogastunde: nicht mehr „optimieren“, nur noch „beruhigen“.

B) Humor & Psyche: unterschätzt, aber hochwirksam

Ich musste schmunzeln bei dem Impuls: „Lachen Sie einfach so.“ Ja, das wirkt erst mal schräg. Aber genau diese Art von Tipp ist typisch fürs Buch: Es erinnert daran, dass wir nicht nur aus Blutwerten bestehen. Lachen als „inneres Jogging“ – das ist nicht nur poetisch, das ist auch psychologisch klug gedacht.

Yoga-Transfer:

• „Smile at the breath“ in der Meditation: nicht kitschig, sondern regulierend.
• In Gruppenstunden: kurze, freundliche Momente nehmen Druck raus – und genau dann wird Praxis oft tiefer.

C) Pflanzenwissen: zwischen Hausmittel und Wissenschaft

Sehr spannend ist, wie das Buch immer wieder klassische Pflanzen-Themen aufgreift und mit einem Faktencheck verbindet – z. B. Salbei (auch historisch als „Paste“ gegen Schwitzen beschrieben). Das ist genau die Zone, in der viele Menschen heute stehen: „Ich will natürliche Mittel – aber bitte ohne Wunderglauben.“

Auch Lavendel taucht als Stimmungs- und Ruhe-Thema auf. Und hier mag ich den Ton: nicht „Lavendel heilt alles“, sondern eher: Es gibt Hinweise – probier’s als sanften Baustein.

Yoga-Transfer:

• Lavendel (Duft / Lavendelwasser) als Anker für Abendpraxis oder Savasana – wenn du Düfte gut verträgst.
• Weniger ist mehr: ein Ritual soll beruhigen, nicht „noch eine Aufgabe“ sein.

D) Naturkontakt & „Erdung“ – ohne Esoterikpflicht

Ein Tipp lautet sinngemäß: täglich einmal die Erde berühren. Das kann man belächeln – oder man erkennt: Das ist ein sehr einfaches Gegenmittel gegen ein hochmodernes Problem (Dauerdrinnen, Dauerbildschirm, Dauerabstand zur Natur).

Yoga-Transfer:

• Barfuß stehen (wenn möglich) – 10 Atemzüge – und du bist wieder im Körper.
• Outdoor-Yoga: nicht als Event, sondern als regelmäßige Mini-Dosis Natur.

E) Ernährung – besonders Fermentation als „Weltwissen“

Ein wiederkehrendes Motiv in vielen Kulturen ist Fermentation (z. B. Kefir, fermentierte Sojabohnen, Sauerkraut). Das Buch nutzt solche Beispiele, um zu zeigen: Manche Ideen tauchen unabhängig voneinander immer wieder auf – und genau das macht sie so interessant. Nicht jede Tradition ist automatisch wahr, aber manche Muster sind erstaunlich stabil.

Yoga-Transfer:

• „Ahimsa in der Küche“: sanfte, verträgliche Ernährung statt ständige Extreme.
• Darmfreundliche Basics (je nach Verträglichkeit): regelmäßig, einfach, warm – und nicht immer „mehr“.

F) Symbolik & Körperuhr: spannende Ideen (mit Vorsicht genießen)

Ein Beispiel aus dem Kulturwissen: die Idee einer „Lungenzeit“ zwischen 3 und 5 Uhr nachts. Solche Konzepte sind faszinierend, weil sie Körperbeobachtung ernst nehmen – gleichzeitig gilt: nicht jedes nächtliche Aufwachen ist sofort „die Lunge“. Hier ist das Buch (im besten Fall) ein Impulsgeber: beobachten, prüfen, dann entscheiden.

Rausgepickt: Nie mehr Hüftbeschwerden mit Yoga

Im Buch „Weltwissen Heilung“ finden sich tatsächlich auch Yogaübungen. Besonders genannt werden die Asanas „Halber Affe“ (Ardha Hanumanasana) und „Taube“ (Kapotasana in Varianten wie halbe/schlafende Taube). Beide Haltungen zielen stark auf die Hüftbeuger und die Iliopsoas-Region ab – Bereiche, die bei vielen Menschen durch langes Sitzen, Sport oder Stress spürbar verkürzen und verhärten.

Die Autor:innen zitieren dazu eine amerikanische Yogalehrerin, die sogar verspricht, man könne sich mit der Kombination dieser Hüftübungen eine Hüftoperation ersparen und würde nie wieder Hüftbeschwerden bekommen. Das ist – sagen wir’s freundlich – eine ziemlich mutige Behauptung. Yoga kann enorm unterstützen, aber solche Aussagen klingen eher nach Marketing als nach seriöser Differenzierung.

Ich unterrichte beide Asanas hin und wieder, besonders an Tagen mit Hüft-Schwerpunkt – allerdings bisher nicht gezielt als feste Kombi in einem Mini-Flow. Ardha Hanumanasana eignet sich wunderbar als Hüftbeuger- und Beinrückseiten-Dehnung, und die Taube wirkt (je nach Variante) intensiv auf Hüfte und Gesäß. Jede für sich ist schon eine sehr starke Übung für eine gesunde Hüftfunktion – und kann nebenbei weitere positive Effekte haben: mehr Beweglichkeit in Beinen und Hüften, Entlastung des unteren Rückens, das Lösen von Spannungen entlang der Faszienlinien, eine bessere Ansteuerung der Gesäßmuskulatur – und nicht zuletzt: Beruhigung. (Viele merken spätestens in der schlafenden Taube, wie schnell das Nervensystem „runterfährt“.)

So wird dieser kleine Heil-Flow im Buch beschrieben:

Beschreibung dieser Übung zum Nachmachen. Gerne kannst du auch einen meiner Yogakurse besuchen, ich werde diese Kombi vermehrt unterrichten (Kurstermine auf meinen Webseiten Yomavital und Gesundheits.Yoga

Am 29.12. leitete ich die Übungsreihenfolge inmeinen Yoga Kursen im Yomavital Gerasdorf an. Tatsächlich waren die Hüftbeschwerden der Teilnehmer wie weggeblasen. Die Kombination des halben Affen mit der Taube dürfte tatsächlich eine noch bessere Wirkung haben als jede der für sich schon wunderbaren Asanas alleine. Danke an die Autoren.

Apropo Yogaübungen: Auf Seite 239 ist mir die Überschrift „Spreizen Sie ihre Zehen“ aufgefallen mit einer tollen Übung gegen Hallux valgus. Diese einfache Zehengymnastik leite ich schon jahrelang in meinen Yogakursen an und tatsächlich haben sich schon manche Teilnehmer eine Operation erspart. Auch ich selbst, da ich bereits die Zehenfehlstellung hatte.

 

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Mein Fazit zum Buch WELTWISSEN HEILUNG

„Weltwissen Heilung“ ist ein sympathisch kluges Buch für alle, die Gesundheit wieder näher an den Alltag holen wollen: weniger Stress mit Perfektion, mehr Experimentieren mit kleinen, sinnvollen Routinen. Es verbindet Medizingeschichte mit Gegenwart – und erinnert dabei an etwas sehr Yogisches: Heilung ist selten ein Knopf. Eher ein Weg. Yoga wird oft erwähnt als Gesundheitsprogramm für Körper, Geist und Seele. Das freut mich als GesundheitsYogalehrer natürlich sehr.

Mir gefällt an dem Buch:

• Alltagstauglich: Viele Tipps sind klein und realistisch – kein „neues Leben ab Montag“.
• Ganzheitlich: Körper, Psyche, Rituale, Natur, Ernährung werden zusammen gedacht.
• Entromantisiert Tradition: Der Anspruch „Faktencheck“ schützt vor blindem Nachmachen.
• Stöberbuch-Qualität: Ideal zum Querlesen, Wiederfinden, Markieren.

Meine Buchbewertung