– Das Hatha Yoga Buch von Martina Mittag –

— Hatha Yoga komplett. Auf mehr als 400 Seiten wird der interessierten Yogini oder Yogi sehr viel Hatha Yoga Wissen anschaulich beschrieben und ansprechend illustriert. Ideal auch zur Unterstützung bei der Yogalehrer Ausbildung, da die Asanas (Übungen) sehr gut nachvollziehbar erklärt werden. Das Hatha Yoga Buch ist didaktisch sehr gut aufgebaut —

Inhalt

Buchtitel: Hatha Yoga – das komplette Buch
Autor: Martina Mittag
Genre: Yoga, Hatha
Erscheinungsdatum: Mai 2018
Bindung: Hardcover, gebundene Ausgabe
Seiten: 424
Handlichkeit: 21b x 3,2t x 25h („großes“ Taschenbuch)
Lesespaß: dickes Buch, aber relativ leicht, Schriftgröße mittel
Verlag: Meyer & Meyer
ISBN: 3840375304

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— zur englischsprachigen Ausgabe „Hatha Yoga“

Martina Mittags Hatha Yoga Buch Klappentext

Meine Buchrezension

Martina Mittag ist 500+ Yogalehrerin, die höchste Hatha-Yoga Lehrer Ausbildung. Frühere Bezeichnung Diplomyogalehrerin. Martina ist dazu auch noch geprüfte Tanzpädagogin. Auch ich bin 500+ Yogalehrer, mit Tanzen habe ich allerdings weniger am Hut, obwohl ich die Yogaübung „die Tänzerin“ ganz gerne praktiziere. Auch als Mann, „der Tänzer“ eben. Ist eine Balanceübung, stärkt die körperliche Stabilität und die rumpfaufrichtende Muskulatur.

Mehr als 400 Seiten über Hatha Yoga zu schreiben, das heißt schon was. Martina Mittag hat alles berücksichtigt: sorgfältige Beschreibung der Asanas, die yogische Atmung (viele meinen, die Atemübungen sind wichtiger als die Körperübungen), Entspannungslehre, Philosophie und Geschichte des Hatha Yoga. Natürlich werden auch die Chakras beschrieben.

Gar nicht so einfach, die Asanas zu beschreiben. Yoginis und Yogis, die in verschiedene Yogastudios gehen und auch hin und wieder die Yogastile wechseln, sind oft irritiert, dass die eine oder andere Übung nicht ident gelehrt wird. Das hängt nicht nur an der Qualität der Yogalehrerausbildungsstätten sondern auch an den unterschiedlichen Yogastilen. In der Yogatherapie oder im boomenden Physio Yoga werden Übungen aus dem Hatha Yoga auch für die Regeneration bzw. zur Heilung körperlicher Beschwerden eingesetzt. Die Übungen aus dem Hatha Yoga sind grundsätzlich so ausgewählt, um den Körper lange fit zu halten, nach dem Yogaguru Swami Sivananda.

Modernere und gesundheitlich ausgerichtete Yogastile sucht man vergeblich. Müssen auch nicht enthalten sein, da sich dieses Buch nur auf „Hatha Yoga“ beschränkt.

Mein Fazit zum Hatha Yoga Buch

Umfassendes Werk zu Hatha Yoga und als Gesamtwerk für die HathaYoga Lehrerausbildung zu empfehlen. Inhaltlich fand ich kleinere Mängel wie „von elektromagnetischen Feldern, die man noch nicht messen könne“. Hmm, seit vielen Jahren kann man schon elektromagnetische Felder messen.

Meine Buchbewertung

Mehr im Internet über die Autorin Martina Mittag

YogaWerft
Martina´s Homepage: Kurse, Online Yoga, Aktiv-Wochenenden

Hatha Yoga auf Yoga Vidya erklärt

Martina Mittag auf YouTube

Yoga am Morgen

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