# Anerkennung ändert alles #

Buch von Dr. Barbara Strohschein

– – Der Schlüssel zu glücklichen Beziehungen, funktionierenden Teams und einer friedlicheren Gesellschaft – –

Anerkennung spielt auch im Yoga eine große Rolle. Anerkennung ist im Yoga die Kunst, den Menschen nicht nur als Körper zu sehen, der beweglicher werden soll, sondern als Ganzes: mit Geschichte, Bedürfnissen, Grenzen und innerem Potenzial.

Das ist besonders wichtig im GesundheitsYoga. Viele Menschen kommen nicht in den Kurs, weil sie „besser performen“ wollen, sondern weil sie Schmerzen haben, Stress abbauen möchten, wieder Vertrauen in den eigenen Körper suchen oder einfach einen Ort brauchen, an dem sie einmal nicht bewertet werden.
Dann wird Anerkennung zur stillen Medizin.

Nicht im Sinne von: „Alles bleibt, wie es ist.“
Sondern im Sinne von: „Von hier aus darf Veränderung beginnen.“

Anerkennung. Das klingt zunächst ein bisschen nach Blumenstrauß, Schulterklopfen und „Hast du fein gemacht“. Also nach etwas, das man verteilt wie kleine Hundekekse für brave Erwachsene. Barbara Strohschein meint aber etwas anderes.

In ihrem Buch „Anerkennung ändert alles“ geht es nicht um nettes Lob, nicht um motivierende Kühlschrankmagnete und auch nicht darum, jeden Menschen ständig mit verbalen Duftkerzen einzunebeln. Es geht um eine Haltung. Um echtes Wahrnehmen. Um die Fähigkeit, einen anderen Menschen nicht sofort zu bewerten, abzuwehren oder innerlich in die Schublade „anstrengend“ zu legen.

Und ja: Das klingt einfach. So einfach wie „iss mehr Gemüse“ oder „geh früher schlafen“. Nur wissen wir alle: Gerade die einfachen Dinge sind im Alltag manchmal schwerer als ein Handstand nach drei Espressi.

Klappentext und Autorenbiographie

Buch: Anerkennung ändert alles“

Untertitel: Der Schlüssel zu glücklichen Beziehungen, funktionierenden Teams und einer friedlichen Gesellschaft
Autorin: Barbara Strohschein
Genre: Psychologie, Philosophie, Lebenshilfe, Beziehung
Verlag: Kneipp Verlag Wien
Erscheinungstermin: 17. November 2025
Bindung: Hardcover
Seiten: 232
Format: 13,5 × 21,5 cm
ISBN: 978-3-7088-0873-4
Lesespaß: Ruhig, nachdenklich, praxisnah – eher Tee mit Tiefgang als Energy-Drink mit Ausrufezeichen.
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Rezension

Das zentrale Gegensatzpaar des Buches ist angenehm klar: Abwehr und Anerkennung.
Abwehr ist das, was wir alle kennen. Jemand sagt etwas – und innerlich geht sofort die Schranke runter. Zack. Grenzbalken. Blaulicht. „So nicht, mein Freund.“ Manchmal sogar, bevor der andere seinen Satz beendet hat.

Anerkennung dagegen bedeutet nicht: „Ich stimme dir zu.“ Das ist wichtig. Sehr wichtig. Sonst wäre Anerkennung nur ein höflicher Tarnmantel für Konfliktvermeidung.

Anerkennung heißt eher:
Ich nehme wahr, dass du da bist.
Ich sehe, dass deine Sicht für dich einen Grund hat.
Ich reduziere dich nicht auf deine Meinung, deinen Fehler, deine Nervigkeit oder deinen Tonfall.

Das ist ungefähr das Gegenteil von Kommentarspalten im Internet.
Der Verlag fasst das Thema sehr treffend zusammen: Frau Dr. Strohschein zeigt, wie praktizierte Anerkennung festgefahrene Meinungen aufbrechen, Missverständnisse lösen und Beziehungen stärken kann. Besonders spannend ist, dass sie ihre Erkenntnisse auch aus Tiefeninterviews mit Klimaskeptikern und Menschen aus unterschiedlichen Lebenswelten ableitet.

Das macht das Buch größer als einen normalen Beziehungsratgeber. Es geht nicht nur darum, wie Paare weniger streiten oder Teams im Büro nicht schon beim Wort „Meeting“ kollektiv innerlich kündigen. Es geht auch um Gesellschaft. Um Debatten. Um den Umgang mit Menschen, die anders denken.

Und das ist heute ja keine kleine Sache. Eher eine Yogaübung für Fortgeschrittene: Herz öffnen, ohne den Verstand auszuschalten.

Anerkennung ist nicht Lob

Ein wichtiger Punkt: Anerkennung ist nicht dasselbe wie Lob. Lob bewertet meistens von oben nach unten.
„Das hast du gut gemacht.“
„Da bin ich stolz auf dich.“
„Sehr schön, du hast heute mal nicht passiv-aggressiv die Spülmaschine eingeräumt.“

Anerkennung ist tiefer. Sie sagt nicht nur: „Deine Leistung passt.“
Sie sagt: „Ich sehe dich als Mensch.“
Das kann in Beziehungen enorm viel verändern. Denn viele Konflikte entstehen nicht nur wegen der Sache selbst, sondern wegen dem Gefühl, übergangen, nicht ernst genommen oder entwertet zu werden.

Der Streit um die Zahnpastatube ist selten nur ein Streit um Zahnpasta. Häufig liegt darunter ein ganzes inneres Archiv: „Du siehst meine Ordnung nicht.“ „Du respektierst meine Bedürfnisse nicht.“ „Ich bin dir egal.“ Und plötzlich trägt eine Zahnpastatube die emotionale Last eines Möbelwagens.
Strohschein macht deutlich: Wo Anerkennung fehlt, entsteht Kränkung. Wo Kränkung entsteht, wächst Abwehr. Und wo Abwehr wächst, wird Verständigung schwer.

Kurz gesagt:
Erst wird nicht gesehen.
Dann wird verteidigt.
Dann wird gestritten.
Dann fragt man sich, warum schon wieder die Stimmung im Wohnzimmer riecht wie vergessener Brokkoli.

Hier ist es angenehm, wenn Psychologinnen schreiben. Lisa Irani ist Psychologin mit klinisch-psychologischem Hintergrund; Anna Eckert ist Psychologin und Beziehungs-Coach. Beide sind auch mit dem Podcast „Cute aber Psycho“ bekannt. Die Autorinnenprofile in der Leseprobe nennen bei Irani unter anderem Mental-Health-Expertise und psychotherapeutische Weiterbildung, bei Eckert psychologische Expertise, Beziehungscoaching und Schwerpunkte wie toxische Beziehungen, Burn-out und Persönlichkeitsstörungen.

Das ist wichtig, weil ein Buch über toxische Menschen schnell in zwei Fallen tappen kann. Falle eins: Alle anderen sind schuld. Falle zwei: Jede unangenehme Person bekommt ein Etikett auf die Stirn geklebt. Das wäre psychologisch ungefähr so feinfühlig wie Kräutertee mit dem Laubbläser zubereiten.

Der stärkere Ansatz ist: Muster erkennen, eigene Anteile reflektieren, Grenzen setzen, Sicherheit herstellen und nicht in Hobby-Diagnosen versinken.

Abwehr: der innere Türsteher

Besonders hilfreich ist der Blick auf Abwehr.
Abwehr ist nicht automatisch schlecht. Sie schützt uns. Sie hilft uns, Grenzen zu wahren. Niemand muss alles aufnehmen, alles verstehen, alles akzeptieren. Wer das versucht, landet irgendwann nicht in Erleuchtung, sondern in Erschöpfung.
Aber Abwehr wird problematisch, wenn sie automatisch anspringt. Wenn wir nicht mehr zuhören, sondern nur noch reagieren. Wenn jeder Unterschied als Angriff empfunden wird. Wenn wir andere Menschen nur noch durch die Brille unserer eigenen Verletzungen sehen.

Dann steht in uns ein innerer Türsteher, der jeden Satz kontrolliert: „Du willst mich kritisieren? Kommst nicht rein.“
„Du hast eine andere Meinung? Verdächtig.“
„Du erinnerst mich an meinen Ex-Chef? Sofort raus.“

Das Buch lädt dazu ein, diese Abwehrmuster zu erkennen. Nicht, um sich selbst zu verurteilen. Sondern um wieder handlungsfähig zu werden.

Aus Yogasicht ist das sehr vertraut. Achtsamkeit bedeutet ja nicht, alles schönzureden. Achtsamkeit bedeutet: bemerken, was geschieht. Auch dann, wenn innerlich gerade kein Lotus blüht, sondern ein kleiner emotionaler Kaktus.

Anerkennung in Partnerschaft, Familie und Beruf

Strohschein denkt Anerkennung nicht nur privat, sondern auch beruflich und gesellschaftlich. Denn Anerkennung fehlt nicht nur in Liebesbeziehungen. Sie fehlt auch in Teams, in Familien, in politischen Debatten, in Pflegeberufen, in Schulen, in Unternehmen – und manchmal sogar im Yogakurs, wenn jemand die Matte genau dort ausrollt, wo eigentlich noch Platz für drei Atemzüge gewesen wäre.

Im Beruf kann fehlende Anerkennung dazu führen, dass Menschen innerlich aufgeben. Sie erledigen noch Aufgaben, aber ihr Herz hat bereits Homeoffice auf unbestimmte Zeit beantragt.

In Familien kann fehlende Anerkennung alte Rollen zementieren:
„Du warst schon immer so.“
„Du übertreibst.“
„Das bildest du dir ein.“
Solche Sätze wirken klein, können aber groß verletzen.

In Partnerschaften wiederum ist Anerkennung oft der Unterschied zwischen „Wir streiten über ein Problem“ und „Wir bekämpfen einander als Problem“.

Das Buch macht Mut, hier genauer hinzusehen: Wo reagiere ich aus Abwehr? Wo sehne ich mich nach Anerkennung? Und wo könnte ich selbst Anerkennung schenken, ohne mich dabei zu verbiegen?

Mein Fazit

Anerkennung ändert alles“ ist ein ruhiges, kluges und zugleich sehr aktuelles Buch. Es behandelt ein Thema, das zunächst weich klingt, aber im Kern ziemlich kraftvoll ist.
Denn Anerkennung ist keine Nettigkeit. Sie ist Beziehungskompetenz.
Barbara Strohschein zeigt, dass viele Konflikte nicht nur durch unterschiedliche Meinungen entstehen, sondern durch das Gefühl, nicht gesehen, nicht gehört oder nicht gewürdigt zu werden. Das Buch lädt dazu ein, hinter die Oberfläche von Streit, Rückzug und Rechthaben zu schauen.
Aus Yogasicht passt das wunderbar: Anerkennung ist eine Form von innerer Ausrichtung. Eine Haltung, die sagt: Ich bleibe wach. Ich bleibe verbunden. Ich verliere mich nicht im Reflex.
Man muss nach der Lektüre nicht plötzlich alle Menschen umarmen. Das wäre im Supermarkt auch organisatorisch schwierig. Aber man kann beginnen, etwas langsamer zu reagieren, genauer zuzuhören und öfter zu fragen: Was will hier eigentlich anerkannt werden?

Das ist eine kleine Frage.
Aber manchmal öffnen kleine Fragen größere Türen als große Reden.

Ein „gutes“ Buch, teilweise aber auch zu fachbezogen. Daher 5 Yogis.

Meine Bewertung