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# Buch.Yoga: Bücher über Yoga, Gesundheit, Spiritualität, Lebenshilfe, Psychologie

## Sitemaps
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## Beiträge
- [Mind Monkeys](https://buch.yoga/lebenshilfe/mind-monkey/): Mind Monkeys – Der Affenzirkus in deinem Kopf von Nadine Rass ist ein humorvoller und praxisnaher Ratgeber über Stress, Leistungsdruck und mentale Überforderung. Die ehemalige Profigolferin zeigt, wie wir unseren unruhigen Geist besser verstehen und mit kurzen Übungen wieder zur Ruhe bringen können.
- [Anerkennung ändert alles](https://buch.yoga/lebenshilfe/anerkennung/): Anerkennung spielt auch im Yoga eine große Rolle. Anerkennung ist im Yoga die Kunst, den Menschen nicht nur als Körper zu sehen, der beweglicher werden soll, sondern als Ganzes: mit Geschichte, Bedürfnissen, Grenzen und innerem Potenzial.
- [Toxische Menschen](https://buch.yoga/medizin/psyche/toxische-menschen/): Als Yogalehrer begegnet man toxischen Menschen in den Yogakursen zum Glück eher selten. Vielleicht liegt es an der friedlichen Atmosphäre, vielleicht auch daran, dass Manipulation in der Kindhaltung einfach nicht besonders souverän aussieht.
- [Reverse Aging](https://buch.yoga/fitness/reverse-aging/): Es sind nun schon einige Wochen vergangen, seit ich dieses Buch gelesen habe. Eine schnelle Rezension war diesmal leider nicht möglich, denn eine sehr schmerzhafte Schulterverletzung hat mich ordentlich ausgebremst. Der rechte Arm musste pausieren — nicht nur beim Schreiben und bei der PC-Arbeit, sondern auch in meinen Yogakursen. Statt alles wie gewohnt vorzuzeigen, hieß es öfter: mehr ansagen, weniger vormachen. GesundheitsYoga im Radiomodus sozusagen.
- [ina-rudolph-buecher](https://buch.yoga/lebenshilfe/ina-rudolph-buecher/): An einem nebeligen Novembertag 2025 erreichte mich eine freundliche E-Mail. Ina Rudolph stellte mir darin ihr neues Buch unverstellt vor – ein Werk, das sich einem hochaktuellen Thema widmet.
- [Geheimnisse-der-Lebensfreude](https://buch.yoga/gluecklicher-leben/geheimnisse-der-lebensfreude/): Nachdem ich kürzlich das Buch "das Ende der Angst" von Dr. Marcus Täuber rezensierte, passt das Lebensfreude Buch ideal für eine Rezension. Anjana Gill macht in diesem wunderbaren Buch deutlich, dass Glück keine Frage des Zufalls ist, sondern eine bewusste Entscheidung, auf die wir selbst Einfluss nehmen können. Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen zeigt sie, wie es gelingt, den Blick wieder auf die schönen Dinge des Lebens zu richten und den inneren Kritiker Schritt für Schritt zum Schweigen zu bringen.
- [Ohne Sprungtuch](https://buch.yoga/lebenshilfe/ohne-sprungtuch/): Peter Gross schreibt im Buch, wie Absturz wirklich aussieht.“Ganz unten” ist in diesem Buch nicht metaphorisch dekoriert, sondern konkret: Existenzangst, Ohnmacht, zermürbende Prozesse, Fremdbestimmung.Das ist kein Unterhaltungselend, sondern ein Erfahrungsbericht, der aufrütteln will.
- [Darm der 100-jährigen](https://buch.yoga/medizin/darm-der-100-jaehrigen/): - "Der Darm der 100-Jährigen" ist nun das zweite Rezensionsbuch zu diesem faszinierenden Organ innerhalb weniger Wochen. Das Thema Darmgesundheit betrifft ja auch alle Yoginis und Yogis. Ein gesunder Darm ist beim Yoga wichtig, weil er direkt mit deinem Nervensystem verbunden ist: Wenn die Verdauung im Gleichgewicht ist, fällt es leichter, in die Ruhe (Parasympathikus) zu kommen – und genau da wird Yoga richtig wirksam. Außerdem beeinflusst der Darm Energielevel, Entzündungen und sogar Stimmung („Bauchhirn“): Ein unruhiger Bauch macht oft auch den Kopf unruhig. Und ganz praktisch: Viele Asanas, Atemübungen und Drehhaltungen arbeiten mit Bauchraum, Zwerchfell und Faszien – das fühlt sich deutlich freier an, wenn der Bauch nicht „überlastet“ ist.
- [Die REHA Revolution](https://buch.yoga/ratgeber/reha-revolution/): Buchtitel: REHA RevolutionAutor: Dr. med. Meike DiessnerGenre: Physio, Selbsthilfe REHA und RatgeberErscheinungsdatum: 2. Juni 2025Bindung: Softcover, PaperbackSeiten: 320Handlichkeit: größeres Format, ca. 19x2x23,5 cmGewicht: knappes KilogrammLesespaß: Gut lesbarer Schriftfont, gute Gliederung. Besser anwenden als romantisch schmökern.Verlag: Knaur MensSana HCISBN 10: 3426562545ISBN 13: 978-3426562543
- [Weltwissen Heilung](https://buch.yoga/medizin/weltwissen-heilung/): - – Manche Bücher fühlen sich an wie ein Gespräch mit einer sehr alten, sehr weisen Großmutter … die nebenbei ein Medizinstudium absolviert hat. –„Weltwissen Heilung“ (gemeinsam geschrieben von Johannes Huber und Yasmina Kobza) ist genau so ein Buch: neugierig, praktisch, kulturübergreifend – und mit einem klaren Anspruch: altes Heilwissen nicht romantisieren, sondern prüfen und alltagstauglich machen. Freude auch für alle Yoginis und Yogis: Viel Weltwissen stammt aus dem Yoga. Angeblich kann man sich mit bestimmten Yogaübungen sogar Hüftoperationen ersparen! Kann das stimmen? Ich habe es herausgefunden ;-)
- [Organisch](https://buch.yoga/medizin/organisch/): - Manchmal liest man ein Buch und hat das Gefühl, der eigene Körper nickt leise mit. - "Organisch" von Giulia Enders ist genau so ein Buch. Eine spannende Reise durch fünf Organe, auch die Muskeln sind mit dabei. Schon mal was von Titin gehört? Großes Thema derzeit in der Forschung und dank Dr. Enders verstehe ich nun die Verbindung von Titin als eingebauter Muskelfeder zu den verschiedenen Yoga Asanas. Mit TitinYoga spielend einfach Muskeln aufbauen. YinYoga und TitinYoga kombinieren in dem ausgesuchte YinYoga Asanas mit Muskelanspannung kombiniert wird.
- [Das Ende der Angst](https://buch.yoga/lebenshilfe/das-ende-der-angst/): Buchtitel: Das Ende der AngstUntertitel: Wie sie entsteht – wie sie wirkt – wie du sie besiegst. Die Brain Changer Methode des NeurobiologenAutor: Dr. Marcus TäuberGenre: Psychologie, Lebenshilfe, Ratgeber, Erscheinungsdatum: 11.10.2025Bindung: SoftcoverSeiten: 220 SeitenHandlichkeit: 21,5x13,5 cmLesespaß: sehr Sofa-und-Liegestuhl kompatibelVerlag: GoldeggISBN-13: 978-3-99060-529-5
- [Rücken](https://buch.yoga/yoga/ruecken/): --- Im April 2025 erhielt ich dieses Rezensionsbuch vom Südwest Verlag. Bei einem „Gesunder Rücken“-Tag meines 18.00 Uhr Yogakurs Gerasdorf - damals noch im Yogator, bevor ich ins Yomavital Studio übersiedelte – leitete ich im Mai 2025 einige Übungen an und stellte den Teilnehmerinnen und Teilnehmern das neue Rückenbuch von Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer vor.
- [Aktiv verjüngen](https://buch.yoga/gesundheit/aktiv-verjuengen/): Als Freund der Wissenschaft, nicht nur was Yoga betrifft, interessiert mich die Longevity Forschung besonders. Nach der Rezension von "Projekt Lebensverlängerung" interessiert mich dieses "große" (fast 600 Seiten!) Lebensverlängerungsbuch besonders, denn der Autor Dr. med. Ulrich Bauhofer verbindet die Longevity Forschung mit dem jahrtausendenalten Heilwissen des Ayurveda, ein Thema meiner Yogalehrerausbildung.
- [Genial ernährt](https://buch.yoga/ernaehrung/genial-ernaehrt/): »Gesunde Ernährung beginnt mit kleinen, klugen Entscheidungen.« Dr. med. Yael Adler
- [ready-for-reset](https://buch.yoga/ratgeber/ready-for-reset/): Buchtitel: Ready for ResetAutor: Stefan LabasGenre: Yoga, PhysioYoga, FitnessErscheinungsdatum: 2. Oktober 2023Bindung: SoftcoverSeiten: 224Handlichkeit: mittleres Format, 14x1,7x21 cmLesespaß: etwas langweilige Aufmachung, Liegestuhl-tauglichVerlag: Knaur BalanceISBN 10: 3426676338ISBN 13: 978-3426676332
- [Entspannungstexte](https://buch.yoga/yoga/entspannungstexte/): Glücklicherweise gibt es Entspannungstexte für Yogalehrer auch in Buchform. Hier teile ich die Rezensionen meiner Lieblingsbücher sowie einige, die möglicherweise ebenfalls zu meinen Favoriten werden. Wie gut die Yoginis und Yogis nach meinen Stunden in die Entspannung sinken können, weiß ich von den Rückmeldungen, die ich laufend erhalte. Mögen sie auch eine Hilfe für meine Kolleginnen und Kollegen sein. Namaste!Ach, noch wichtig für die Schlussentspannungsdauer: Die Schlussentspannung in meinen Yogakursen dauert ca.10 Minuten, die Entspannungstexte sind je nach Buch und Thema unterschiedlich lange. Ich vermerke das dann in der jeweiligen Entspannungsbuchrezension :-)
- [Fit und schmerzfrei](https://buch.yoga/yoga/fit-schmerzfrei-gesund/): Einfache Übungen und Trainingseinheiten mit wenig Zeitaufwand
- [Neurowissenschaft-Yoga](https://buch.yoga/yoga/neurowissenschaft-yoga/): --- Als GesundheitsYoga Lehrer, ständig hungrig nach neuen wissenschaftlichem Content, freute ich mich, diesen neurowissenschaftlichen Ratgeber in Ruhe lesen zu können. Die Autorin Brittany Fair ist Neurowissenschaftlerin mit Zweitberuf Yogalehrerin.
- [Kurzkritiken](https://buch.yoga/buecher/kurz/): Dr. Dorothea Schleicher-Brückl
- [breathwork](https://buch.yoga/gesundheit/breathwork/): Deutlich mehr Gesundheit und Energie mit einfachen Atemübungen, das verspricht die Yogalehrerin und Atemcoach Johanna Lehmann im Buch "Breathwork", im April 2024 vom Herder Verlag publiziert. Als GesundheitsYoga Lehrer befasse ich mich schon lange mit Atemübungen und kann Johanna´s Buchversprechen nur bestätigen: Atemübungen haben einen positiven Einfluss auf den Alterungsprozess durch verbesserte Sauerstoffversorgung (Stichwort Mitochondrien, unsere Zellkraftwerke) dadurch profitiert auch stark unser Immunsystem. Tolle Stressreduktion durch Senkung des Cortisolspiegels (ich merke das immer in meinen Yogakursen wenn Teilnehmer hektisch in den Unterricht kommen und sich dann losgelöst und superentspannt verabschieden). Die Schlafqualität verbessert sich, vor allem in den GesundheitsYoga Abendkursen (ich habe auch einen Vormittagskurs, da darf die Schlusseinheit nicht zu sehr entspannend sein). Weitere positive Effekte von Atemübungen (man kann gar nicht alle aufzählen): Muskelfunktion verbessert sich, vor allem aber des Atemmuskels namens Zwerchfell und der Atemmhilfsmuskulatur. Verdauungsprobleme können gelöst werden, Allergien verbessern sich, Ängste und depressive Beschwerden werden weniger usw.
- [high on life](https://buch.yoga/lebenshilfe/high-on-life/): --- 19 Jahre ist eine lange Zeit, welche der internationale Speaker David JP Phillips in Depression durchleben musste. Kurz vor seinem 40. Geburtstag fand David seine Zauberformel aus den sechs Zutaten Dopamin, Oxytocin, Serotonin, Kortisol, Endomorphine und Testosteron für ein glücklicheres Leben. High on Life wurde ein Weltbestseller und wurde in 30 Sprachen übersetzt.
- [Schlank auf Rezept](https://buch.yoga/gesundheit/schlank-auf-rezept/): Dieses Buch enthält neueste bahnbrechende wissenschaftliche Erkenntnisse über Übergewicht, gezieltes Abnehmen und Steigerung von Gesundheit und Lebensqualität. Verständlich zusammengefasst von Univ. Prof. Dr. Siegfried Meryn und Dr. Bianca-Karla Itariu. Welche oft unbekannten Faktoren unser Körpergewicht bestimmen – und warum wir nicht immer etwas dafür können. Wie die neuen Abnehm-Medikamente funktionieren und warum sie eine echte Revolution bedeuten. Neueste Erkenntnisse: Die enorme Bedeutung von Körperfett als eigenes stoffwechselaktives Organ. Was wirklich hilft, und was nicht.
- [Atmen](https://buch.yoga/gesundheit/atmen/): Wir atmen. Ist ja ganz einfach. Leider aber atmen wir meistens falsch, ausgenommen Medizinier, Atemtherapeuten, Mönche und Yogis. Viele Krankheiten körperlicher oder psychischer entstehen durch Überatmung. Das Atmen richtig lernen, kann befreiend wirken: Schlafprobleme, Bluthochdruck, Epilepsie, Tinnitus, Angststörungen, Gehirnnebel, chronische Müdigkeit bis zum Burnout lösen sich auf. Klingt unglaublich, ist aber wahr. Wir erfahren in "Atmen" von Dr. Ralph Skuban viel Erstaunliches über die einfachste Sache der Welt.
- [Rücken-Schulter-Nacken](https://buch.yoga/yoga/ruecken-schulter-nacken/): --- Mein zweites Buch von Dr. Peter Poeckh, welches ich rezensiere. Nach dem sehr guten Buch "Gelenke gut - alles gut" mit Co-Autor Ernährungsspezialist Volker Mehl dreht es sich nun um die Problemzonen der heutigen Zeit: Rücken, Schulter und Nacken. Peter Poeck empfiehlt einige Asanas (Übungen) im Buch, die ich auch immer gerne in meinen Yogakursen in Mistelbach, Gerasdorf oder Schrick anleite. Weil diese speziellen Übungen gute Helferlein sind, um Verspannungen im Rücken, Nacken und Schulterbereich zu lösen, die Beweglichkeit zu steigern und schmerzfrei zu werden. ---
- [Lebensenergie](https://buch.yoga/gesundheit/lebensenergie/): --- Er kann es nicht lassen, das Bücher schreiben, auch nicht mit knapp 80 Jahre. Als Internist, Mokeluarmediziner und Gastroenterologe weiß Dr. Ulrich Strunz über das Wunder des Energiestoffwechsels genau Bescheid. Als ehemaliger Triathlet kennt er sich mit Sport gut aus. Dr.Strunz meint im Klappentext von "Lebensenergie" dass jeder Lebensenergie steigern kann, auch Long Covid kann geheilt werden. Wirklich? Ich wollte es wissen! ---
- [Genial vital](https://buch.yoga/gesundheit/genial-vital/): --- Als ich das Buchcover beim Surfen nach neuen Stoff zum Rezensieren zum ersten Mal sah, dachte ich "wie genial". Ein Genial Vital Buch mit dem Untertitel "Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung" ähnlich so "Mit Yoga wirst du niemals alt". Die Autorin Dr. med Yael Adler ist Spiegel Bestseller Autorin. Meine Neugier war groß, ob denn Genial vital wirklich so ein geniales Buch ist? ---
- [Yin Yoga Bücher](https://buch.yoga/yoga/yin-yoga/): --- Vom Trias Verlag erhalte ich für Rezensionen immer wieder interessante Bücher. Bücher über Yoga oder ähnliche lebenswichtige Themen. Friederike Neumann`s Buch "Heilendes Yin Yoga" klang spannend. Yin Yoga Asanas & Akupressur wirksam kombiniert. Ich wünschte mir sofort diesen Buchtitel her, da fand ich noch ein Yin Yoga Buch in der Auswahl der Trias Bestseller Bücher: "Das große Yin Yoga Buch" von Bernie Clark. Von Bernie Clark habe ich bereits "das große Yoga Buch für die Wirbelsäule" rezensiert, ein tolles Buch. Ist auch das Yin Yoga Buch von Bernie Clark empfehlenswert für die Yogini und den Yogi von heute, die / der einfach nur abschalten möchte? Ich habe beide Bücher gelesen und bewertet.
- [Gute Gelenke](https://buch.yoga/yoga/gute-gelenke/): --- Dr. Peter Poeckh kenne ich aus einem Weiterbildungsworkshop für Yogalehrer persönlich. Sein Buch "Gesund durch Yoga" war mir eine wertvolle Begleitung meiner Gesundheits Yoga Weiterbildung. Den bekanntesten deutschen Ayurveda Koch Volker Mehl kannte ich bisher nur vom Hörensagen. Beide Autoren haben an dem Ratgeber "Gelenke gut, Alles gut" mitgewirkt. Peter vorne, Volker hinten. Bewegung und gute Ernährung. ---
- [Micro-Preps](https://buch.yoga/gesundheit/micro-preps/): --> dieses Micro-Preps Buch bei Amazon bestellen
- [Als Mönch in einem buddhistischen Kloster](https://buch.yoga/religion/leben-als-buddhistischer-moench/): Buchtitel: Ich hatte nicht immer, was ich wollte, aber alles, was ich brauchte. Erkenntnisse aus meinem Leben als buddhistischer Mönch in ThailandAutor: Björn Natthiko Lindeblad / Caroline Bankler / David ModiriGenre: Religion, BuddhismusErscheinungsdatum: 20. August 2021Bindung: SoftcoverSeiten: 224 SeitenHandlichkeit: 13.1x2.1x21 cmLesespaß: Schriftgröße angenehmVerlag: dtvISBN-10: ‎3423263113ISBN-13: 978-3423263115
- [Patricia Römpke`s Yoga Buch für den unteren Rücken, Hüfte und Becken](https://buch.yoga/yoga/yoga-ruecken-huefte-becken/): --- Die Autorin Patricia Römpke möchte mit diesem Yogabuch Schmerzen im Rücken, Hüfte und Becken in Luft auflösen. Steht zumindest so am Cover. Sie ist 500+ Yogalehrerin (bin ich auch ;-), Yogalehrer Ausbildnerin, Speakerin und Gesundheitspädagogin. Was taugen ihre Übungen? Ich habe einige ihrer Asanas gegen Rückenbeschwerden getestet. Einige meiner Yoginis und Yogis aus meinem Gesundheitsyogakurs waren auch dabei. ---
- [AchtsamkeitsTag](https://buch.yoga/yoga/achtsamkeitstag/): Wer ist nicht gestresst in diesen Zeiten? Um das Leben wieder bewusster wahrnehmen und erspüren können, wäre mehr Achtsamkeit im Leben notwendig. So die Empfehlung der Autoren Achtsamkeitsexperte Christian Stock und Yogalehrerin Nicole Reese ---
- [Die vier Quellen der Jugend](https://buch.yoga/gesundheit/quellen-der-jugend/): Die vier Quellen der Jugend. Es ist nicht sein erstes Buch und er führt auch nicht zum ersten Mal die Bestsellerliste der Sachbücher in Österreich und auch bei den deutschsprachigen Nachbarn an: Prof. Dr. Dr. Johannes Huber ist Leiter der klinischen Abteilung für gynäkologische Endokrinologie am AKH Wien und studierter Theologe. Anhand von Beispielen aus seiner Praxis und neuen Forschungsergebnissen zeigt Prof. Huber was medizinisch möglich ist und bei wem Anti-Anging wirkt. Spannend und verjüngend!
- [TRE – neurogenes Zittern](https://buch.yoga/lebenshilfe/tre/): Yoginis und Yogis wissen es: Es gibt sie - diese Körperübungen, die einfach mehr bewirken. Schnelle Besserung von Symptomen oder sogar Heilung. TRE, die Abkürzung für neurogenes Zittern aktiviert den Kopf, Faszien, Muskelgruppen und Nervenenden gleichzeitig. Entwickelt von Dr. David Berceli für alle diejenigen, die oft verspannt und gestresst sind. Dauernd auf Vollgas und ohne Atem? Hildegard Nibel und Kathrin Fischer haben ein spannendes Buch über neurogenes Zittern geschrieben, dessen Ziel die vollkommene Ruhe ist.
- [S.Biddulph: Lebendig leben](https://buch.yoga/medizin/psyche/s-biddulph-lebendig-leben/): Das Buch "Lebendig leben" ist sein Versuch, die Welt zu retten, welche er liebt. Autor Steve Biddulph ist ein renomierter Familienpsychologe und Bestsellerautor in Australien und über alle Grenzen bekannt. Steve Biddulph´s Buch "Das Geheimnis glücklicher Kinder" wurde zum Weltbesteller. "Die Welt kann nur gerettet werden, wenn Körper und Geist sich zur Weisheit des Menschlichen verbinden", ist Steve überzeugt. Yoga ist ein wichtiges Werkzeug dafür, auch um wieder den "Supersinn" zu gelangen, der uns immer mehr verloren geht. Neben Yoga gibt es noch viele andere Optionen, um das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele für ein lebendiges und schöpferisches Leben zu nutzen.
- [Das einfachste Yogabuch](https://buch.yoga/yoga/einfachste-yogabuch/): Yogabücher gibt es wie Sand am Meer. Einfache Yogabücher, schwierige Yogabücher. Manche Yogabücher sind so kompliziert, dass selbst Yogalehrer einen weiten Bogen um sie machen. Nicole Reese, Yogastudiobetreiberin, hat ein einfaches Yogabuch publiziert. Ihrer Meinung nach das einfachste Yoga Buch aller Zeiten. Hat Sie recht? ---
- [Lebensverlängerung](https://buch.yoga/gesundheit/lebensverlaengerung/): Buchtitel: Projekt LebensverlängerungUntertitel: Wie wir unserem Gehirn Gutes tun, unser psychisches Wohlbefinden steigern und unsere kognitiven Fähigkeiten stärkenAutor: Thomas SchulzGenre: Gesundheit und BiotechnologieErscheinungsdatum: 25. September 2024Bindung: HardcoverSeiten: 336 SeitenHandlichkeit: 21,3 x 2,4 x 14,6 cmLesespaß: angenehme Schrift, keine AbbildungenVerlag: DVA / Spiegel BuchverlagISBN-10:‎ 3421070350ISBN-13: 978-3421070357--> Buch bei Amazon bestellen
- [Gehirnwellness](https://buch.yoga/wellness/gehirnwellness/): Gehirnwellness ist, wenn das Gehirn auf Urlaub geht. In unserem Streben nach einem gesunden und aktiven Leben ist es entscheidend, die Gesundheit unseres Geistes nicht zu vernachlässigen. In ihrem unterhaltsamen Buch "Wellness für das Gehirn" erklärt die Autorin Dr. Manuela Macedonia auf spannende Art und Weise wie wir es schaffen und was wir benötigen, um geistig fit zu bleiben oder bei Problemen wieder fit zu werden.
- [Mental Shower](https://buch.yoga/lebenshilfe/mentalshower/): Yasin Seiwasser bringt in seinem, im Frühjahr 2024 veröffentlichten, Buch Mental Shower einen frischen, inspirierenden Ansatz für das Zusammenspiel von Atemübungen, Affirmationen und Suggestionen, um unseren mentalen und emotionalen Zustand zu verbessern. Mit einer freundlichen, informativen und inspirierenden Erzählweise macht Seiwasser komplexe Themen für jeden verständlich und zugänglich. Dieses Buch bietet einen tiefen Einblick in die Mechanismen, die unsere mentale Gesundheit beeinflussen, und liefert praktische Werkzeuge, um positiver und bewusster durch das Leben zu gehen.
- [Kopfsache jung](https://buch.yoga/medizin/psyche/anti-aging/): Buchtitel: Kopfsache JungUntertitel: Anti-Aging mit der Kraft der GedankenAutor: JProf. Dr. Markus MetkaGenre: Psychologie, Lebenshilfe, Wellness, WissenschaftErscheinungsdatum:18. März 2023Bindung: HardcoverSeiten: 288 SeitenHandlichkeit: 14,6x3x21,3 cmLesespaß: angenehme Schrift, keine AbbildungenVerlag: Edition-AISBN-10:‎ 3990016652ISBN-13: 978-3990016657
- [Mikronährstoffe](https://buch.yoga/gesundheit/mikronaehrstoffe/): --- Dauermüdigkeit und ständige Erschöpfung? Unzählige Arztbesuche oder schon resigniert? In ihrem Buch "Die Superkraft der Mikronährstoffe" beleuchtet Dr. Cornelia Ott, eine erfahrene Ernährungsmedizinerin, die essentielle Rolle von Mikronährstoffen für unsere Gesundheit. Und auch Yogis profitieren von den Mikronährstoffen besonders ---
- [Warum wir sind](https://buch.yoga/medizin/warum-wir-sind/): Einige Themen aus der spannenden Welt der Epigenetik kannte ich bereits. Aus meiner Huber-Buchsammlung oder aus anderen gedruckten Werten aus der Welt der Wissenschaft und Medizin. In meinem Bestreben, die Rezensionen etwas zu verkürzen, picke ich mir zwei Themen raus:
- [Hochbewusstsein](https://buch.yoga/medizin/psyche/hochbewusstsein/): --- Hochbewusstsein bezeichnet einen Zustand verfeinerter Wahrnehmung und erweiterten Gewahrseins. Wenn wir uns im Zustand des Hochbewusstseins befinden, können wir unsere Wahrnehmungen steuern und unser Bewusstsein aktiv beeinflussen. Harald Heintze bezeichnet sich als Mystiker und Bewusstseincoach. In seinem Buch "Hochbewusstsein" zeigt er uns Wege, wie wir aus unserer stressgetriebenen Umgebung austreten und die Welt so sehen können, wie sie wirklich ist und nicht so wie wir uns diese (meist schwarz und trüb) ausmalen.
- [Gene verjüngen](https://buch.yoga/gesundheit/gene-verjuengen/): Die Epigenetik ist ein Thema, das mich interessiert. Brennend sogar, obwohl Fachbücher darüber gar nicht so einfach zu lesen sind. Mit der Erkenntnis, dass die Gene gar nicht so viel zu unserer Gesundheit und dem Alterungsprozess beitragen, sondern wir selbst mit der Ernährung und unserem Lebensstil die Gene steuern können. Epigenetik, was für eine Erkenntnis!
- [Immun](https://buch.yoga/gesundheit/immun/): --- Anfang November 2023 hielt ich diesen Spiegel Bestseller erstmals in Händen. Wow: Über 400 Seiten nur über das Immunsystem. Fad? Denkste! Nach dem ersten Reinschmökern in das Immun Buch erkannte ich, es kann sehr spannend werden. Eines der wichtigen Urlaubsbücher für Thailand, die Reise am Ende des Monats gebucht. Philipp Dettmer, der Wissenskanal Produzent auf YouTube kann komplizierte Inhalte spannend aufbereiten. Spannung in Thailand ist angesagt ---
- [Wahre Freiheit](https://buch.yoga/religion/wahre-freiheit/): --- Jack Kornfield ist einer der wichtigsten spirituellen Lehrer, dem es wunderbar gelingt, Buddhismus und westliche Philosophie zu vereinen und unseren wichtigsten Ansprüchen der Gegenwart verständlich aufzubereiten. Sein Bestseller "Wahre Freiheit" liest sich wie ein Kursbuch zum Weg der Freiheit mit vielen zahlreichen Übungen und spannenden Geschichten und buddhistischen Lehren. ---
- [Seelendocs](https://buch.yoga/medizin/psyche/seelendocs/): Gleich drei Seelendocs stehen hinter diesem psychologischen Ratgeber: Univ.-Prof. Dr. Ströhle von der Charité Berlin, Dipl. Psychologin Janina Rogoll und Prof. Dr. Fydrich, Professor für Psychotherapie an der Humoldt-Universität Berlin. In vier Kapiteln betrachten sie unsere Psyche und deren Krankheiten. Über seelische Krisen die normalerweise Bestandteil unseres Leben sind bis zu den psychischen Krankheiten. Doch wo befindet sich alles noch im normalen Bereich. Sind wir alle irgendwie verrückt oder sind es doch nur die anderen?
- [Das „Ruhe im Kopf“ Buch](https://buch.yoga/medizin/psyche/hoer-auf-zu-glauben/): Manche von uns halten die Gedankenleere nicht aus. Die meisten aber möchten raus aus der Welt der negativen Gedankenschleife, die zu Selbstsabotage und Selbstzweifel führen kann. Der Autor Joseph Nguyen steckte selbst jahrelang drinnen, in diesen Gedankenschleifen voller Selbstzweifel und Ängste. Die Yogis meinen dazu liebevoll, die "Äffchen im Kopf". Suchst du auch einen Weg zu einem leeren Kopf, dann kann dir dieser Ratgeber durchaus einen einfachen Weg für Ruhe im Kopf bescheren.
- [Gelenke im Glück](https://buch.yoga/yoga/gelenke-im-glueck/): --- Doc Diessner, Baujahr 1977, ist u.a. Fachärztin für physikalische Therapie und Sportmedizinerin. Sie kocht gerne, hört gerne französische Chansons, sieht gut aus und brennt auch für ihren Arztberuf. Der Zustand ihrer Gelenke ist wie frisch geschmiert. Ihr Buch "Gelenke im Glück" ist kein Buch für den Anatomiestudenten sondern für den humorvollen Endverbraucher. Hirschhausen hat es vorgemacht, Humor in der Medizin und man greift gerne zum Medizinbuch ---
- [Anti Erschöpfungsbuch](https://buch.yoga/gesundheit/anti-erschoepfung/): Nun, ich wurde nicht enttäuscht nach den ersten 20 Seiten. Jörg meint mit dem Feiern, die Erschöpfung anzunehmen. Sie ist nun mal da. Wie im Buddhismus: Annehmen, was existiert (siehe auch meine Rezension über buddhistische Mönche in Thailand). In diesem Weg beschreibt er einige Beispiele aus seiner psychotherapeutischen Praxis oder aus seinem Umfeld. Auf Seite 32 kannst du eine Übung machen: "Was mir zutiefst guttut". Deine Suche nach Glücksmomenten, um gute Gefühle zu bekommen (dazu passend auch das Buch "Gute Gefühle von Marcus Täubner")
- [Gute Gefühle](https://buch.yoga/gluecklicher-leben/gute-gefuehle/): Die neuesten Ergebnisse aus der Hirnforschung präsentiert Marcus Täuber, Doktor der Neurobiologie und Mitinhaber der Brain Changer GmbH in diesem spannenden Buch. Kompakt verpackt und das was wirklich zählt, um unseren inneren Stress, Ängste und Krisen zu bewältigen. Ja, gute Gefühle erhöhen nachweislich die Lebensqualität und somit auch die Lebenserwartung. Es gibt viele Möglichkeiten, gute Gefühle zu erlangen. Eines der wichtigsten Tools sind Atemübungen. Da bin ich bei Dr. Täuber, mein Beschäftigungsgebiet als Gesundheitsyogalehrer
- [Psychologie to go](https://buch.yoga/medizin/psyche/psychologie-to-go/): Als Yogalehrer fühlt man sich manchmal auch wie ein kleiner Psychologe, insbesondere wenn Gesundheits Yoga unterrichtet wird. So manche Yogis betreten die Yogamatte nach einem schweren Arbeitsalltag gestresst und voller Anspannung. Mit yogalehrerischer Freude erkenne ich die positive Wirkung der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson und der Atemübungen bereits nach den ersten Minuten Yogaunterricht. Yoga nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist und der Seele. Daher bilde ich mich auch gerne psychologisch weiter. Für mich und die anderen. Das Psychologie Buch "Psychologie to go" soll laut Autorin ehrliches und überraschendes über unsere Psyche erzählen und uns verraten, wie verrückt wir alle sind. Du und ich. Mentale Gesundheit leicht erklärt in nur drei Kapiteln. Sie beschreibt nämlich nur die drei häufigsten psychischen Erkrankungen: Angststörungen, Depression und Sucht.
- [Kieferyoga](https://buch.yoga/yoga/kieferyoga/): -- Alle Maskengeschädigten, Knirschenden und Kieferverspannten Yoginis und Yogis (und diejenigen mit Yogapraktizierwünschen) aufgepasst: Endlich ein eigenes KieferYoga Buch, um Beschwerden im Kieferbereich sowie in Nacken und Schulterregionen zu lindern! Unglaublich, wie viele Übungen es dafür gibt!
- [Ninja Buch](https://buch.yoga/ratgeber/ninja/): Ninjas sind beliebt, bei Jungs im vorpubertierendem Alter, welche gerne lesen. Ich verkaufe Ninja Bücher schon seit über 20 Jahre in meinem Kinderbuchshop (direkt zum Ninja Buch) als personalisiertes Buch, siehe Abbildung rechts. Da können die Jungs in der Geschichte mit den Ninjas mitspielen. Eltern berichten manchmal voller Erstaunen, dass ihr Junge nun endlich freiwillig ein Buch zu Ende liest. Toll! Schön für mich, neben personalisierte Kinderbücher jetzt auch das Ninja Buch von Bernhard Moestl lesen und rezensieren zu dürfen. Vom Bestseller Autor las ich vor ein paar Jahren das Buch "Siegen wie ein Shaolin" ein tolles Buch über die innere Stärke und Durchsetzungskraft der Shaolin Mönche und was wir von ihnen lernen können. Damals hatte ich diesen Buchblog nicht, hätte ich ihn, würde ich 7 ausgezeichnete Yogis vergeben. Wird "das geheime Wissen der Ninja" nun eine Bereicherung für mich werden? ---
- [Aufrechter Nacken](https://buch.yoga/fitness/aufrechter-nacken/): -- Haben Sie einen Schildkrötenhals, Geierhals oder sogar einen hässlichen Stiernacken? Viele leiden darunter, wissen es aber nicht. Sie spüren nur Verspannungen, oft jedoch sind es anatomische Veränderungen der Halswirbelsäule, sichtbare Gewebeansammlung im Bereich des Nackens, komprimierte und kaputte Bandscheiben oder verkürzte und verfilzte Faszien. Dr. med. Christian Larsen und Bea Miescher haben einen kleinen Ratgeber mit den besten Übungen aus der Spiraldynamik geschrieben. Beschwerden einfach wegtrainieren & Aufrechter Nacken. ---
- [Medizin aus der Küche](https://buch.yoga/gesundheit/medizin-kueche/): --- Klar, Yogis interessieren sich auch für die gesunde Ernährung, denn Pommes, Cola und Schoko sind nichts für Faszien und Muskeln, schmieren auch nicht die Gelenke. Der bekannte Onkologe Prof. Dr. Volkmar Nüssler analysiert in seinem Buch "Die beste Medizin kommt aus der Küche" die heilende Kraft einer guten Ernährung. Die Frage, die Yogis brennend interessiert: Sollten wir uns vegan ernähren? ---

## Seiten
- [Yogalehrer](https://buch.yoga/yogalehrer/): Heute, am 21.11.2025, habe ich die Besucherzahlen meines YogaBuch‑Blogs geprüft und mit großer Freude festgestellt, dass mein Blog in diesem Jahr deutlich über die 100.000‑Besucher‑Marke gekommen ist (reale Besucher). *Freude*Zeit, etwas Neues zu tun: Hier eine kleine, persönliche Liste befreundeter Yogalehrerinnen und Yogalehrer, deren Angebote und Kurse einen Besuch mehr als wert sind.
- [Artikelkarussell](https://buch.yoga/artikelkarussell/): Etwas Spielerei muss sein. Die letzten 20 Buchrezensionen als Karussell. Fast 90.000 Besucher im Jahr 2024. Doch welche Buchrezensionen waren die beliebtesten im vorigen Jahr?
- [Mitglieder](https://buch.yoga/mitglieder/)
- [Buchblogger](https://buch.yoga/buchblogger/): Tausende Buchblogger im Netz. Manchmal schmökere ich nach interessanten Blogs für spannende Bücher. Hin und wieder hole ich mir Inspirationen für meinen Blog.
- [Datenschutzerklärung](https://buch.yoga/datenschutzerklaerung/): Aus deiner E-Mail-Adresse kann eine anonymisierte Zeichenfolge erstellt (auch Hash genannt) und dem Gravatar-Dienst übergeben werden, um zu prüfen, ob du diesen benutzt. Die Datenschutzerklärung des Gravatar-Dienstes findest du hier: https://automattic.com/privacy/. Nachdem dein Kommentar freigegeben wurde, ist dein Profilbild öffentlich im Kontext deines Kommentars sichtbar.
- [Über mich](https://buch.yoga/ueber-mich/): An das Datum erinnere ich mich noch genau da ich mich an diesem Tag auf meinen Yogakurs in Stetteldorf vorbereitete, den ich überraschend absagen musste. Es war ein Freitag. Es war der Freitag! Freitag, der 13. März 2020. Die österreichische Bundesregierung veranlasste einen bundesweiten Lockdown, da Österreich von der ersten Welle des neuartigen Corona Virus "Covid-19" überrollt wurde und die Infektionszahlen rasant stiegen.
- [Kategorien](https://buch.yoga/kategorien/)
- [Liste aller Rezensionsbücher](https://buch.yoga/buecherliste/): Das erst im Mai 2021 geborene Baby "Buch.yoga" wird wachsen und wachsen. Mache es dir gemütlich mit einer Tasse Tee und blättere durch die Kategorien, alphabetische Liste der rezensierten Bücher. Vielleicht magst du eine Buchzeitreise unternehmen, in der Schlagwörterwolke surfen, den loop betrachten, im Archiv blättern oder die Suchfunktion benutzen. Vieles ist Spielerei, aber so darf es auch sein :-)
- [Impressum](https://buch.yoga/impressum/): Betreiber der Webseite:

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